Description
Beginne deinen Morgen mit einer Auswahl an köstlichen Frühstücksideen, die nicht nur den Gaumen erfreuen, sondern auch gesund sind.
Ingredients
- Haferflocken
- Milch oder Pflanzenmilch
- Joghurt
- Früchte (frisch, gefroren oder getrocknet)
- Honig oder Zucker
- Eier
- Mehl
- Backpulver
- Butter oder Öl
Instructions
- Mische die Haferflocken mit Milch in einem Glas, decke es ab und lasse es über Nacht im Kühlschrank ruhen. Am Morgen kratze etwas Joghurt und füge saisonale Früchte hinzu.
- Vermenge Mehl, Eier, Milch und Backpulver zu einem glatten Teig. Erhitze die Pfanne und backe die Pancakes goldbraun.
- Gib deine Lieblingsfrüchte, etwas Joghurt und einen Schuss Milch in den Mixer. Mixe alles, bis es schön cremig ist.
- Schichte abwechselnd Joghurt, Müsli und frische Früchte in einem Glas für ein schmackhaftes Frühstück.
Notes
Füge Nüsse oder Samen zu deinen Overnight Oats hinzu für extra Crunch und gesunde Fette.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 12g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 5g
- Protein: 11g
- Cholesterol: 75mg