Description
Knusprige Erdbeeren und erdiger Matcha in einem nährstoffreichen Overnight Oats Frühstück.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Esslöffel grünes Matcha-Pulver
- 1 Tasse frische Erdbeeren, geschnitten
- 1–2 Esslöffel Honig oder Süßungsmittel nach Wahl
- 1/4 Tasse Nüsse (optional)
- 1/4 Tasse Joghurt (optional)
Instructions
- Mischen Sie die Haferflocken, die Milch und das Matcha-Pulver in einer Schüssel gut zusammen.
- Fügen Sie die frisch geschnittenen Erdbeeren hinzu und süßen Sie nach Belieben mit Honig oder einem anderen Süßungsmittel.
- Füllen Sie die Mischung in ein Glas oder einen luftdichten Behälter.
- Lassen Sie die Overnight Oats über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Toppen Sie vor dem Servieren nach Wunsch mit Nüssen oder einem Klecks Joghurt.
Notes
Die Overnight Oats halten bis zu 4 Tage im Kühlschrank und können nicht aufgewärmt, sondern kalt serviert werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg